こんにちは。
LIXILリフォームショップ大立工業の吉田です。
毎日気温が高くて、暑すぎます….( ﾉД`)
暑さの影響なのか体調を崩すことが多々あるので、食生活から夏バテ予防をしようと思います。
最近よく作るのが、『冷やし中華』です（実際の写真は撮り忘れていました…）
ChatGPTによると、冷やし中華は食欲が落ちているときでも食べやすいとのこと。
なにより作り方がとても簡単^^
麵をゆがいて、具材を切って、盛り付ければ完成なのです。
麺にかけるタレも、私は醬油+お酢+鶏がらスープの素+ごま油で作ります。
仕事終わりの身体にはお酢が沁みます…安定のおいしさです^^
もう一品よく作るのが、『ビビンバ』です。
ビビンバ風かもしれませんが、私の中ではビビンバだと思いこんでいます^^
こちらも素早く作れるのでおすすめです。（写真撮り忘れました…）
豚ひき肉をもやし+小松菜+人参と一緒にを炒めます。
そこにコチュジャンや醬油や鶏がらスープの素など、調味料をくわえて完成です。
白ご飯にかけて食べるので、炭水化物と肉・野菜が一気にとれて満足度UP+夏バテ対策になります。
暑い夏を快適に過ごすためには、食事だけでなく『住まいの暑さ対策』も大切です！
特に夏は窓から入ってくる日差しによって室内の温度が上がりやすくなります。
内窓の設置やシェードの取付など、窓まわりのリフォームも暑さ対策のひとつです。
「今年の夏は暑すぎるなぁ…」と感じましたら、住まいの暑さ対策も一緒にぜひご検討ください^^
まだまだ気温が高くなるかもしれません。
皆様も体調管理には気を付けてお過ごしくださいませ。
それではまた次のブログでお会いしましょう！
